Quer manter a forma assim como as celebridades? Então, precisa conhecer as dietas dos famosos. Afinal, aqui você vai descobrir como é a alimentação e rotinas das estrelas.
Curtiu e quer saber tudo sobre isso? Continue lendo este artigo e descubra os segredos de grandes astros, como Angelina Jolie, Kim Kardashian e Beyoncé.
Confira!
Melhores dietas dos famosos para manter a forma
A alimentação é, muitas vezes, a chave do sucesso da dieta dos famosos. No entanto, como será que isso é possível?
Veja agora as dietas das estrelas. Confira!
Dieta das estrelas
1 – Programa detox de Gwyneth Paltrow
Em primeiro lugar, temos a dieta do ícone do bem-estar, Gwyneth Paltrow. Afinal, ela revelou que faz um detox duas ou três vezes ao ano, durante três semanas.
Além disso, ela realiza o programa Clean, que é uma limpeza de 21 dias que o Dr. Alejandro Junger criou.
Basicamente, o cronograma promete eliminar uma série de alimentos que contêm:
- glúten,
- laticínios,
- ovos,
- açúcar,
- álcool e
- vários outros que podem desencadear alergia.
Por outro lado, ele ainda exige que a pessoa consuma duas de suas refeições na forma líquida, como em sucos, smoothies ou sopas.
2 – Dieta Atkins de Kim Kardashian
Em segundo lugar, temos o segredo que fez Kim Kardashian perder 25 quilos em 11 meses.
Basicamente o que ela fez foi optar por alimentos ricos em proteínas e com alto teor de gorduras saudáveis, como:
- abacate,
- nozes,
- ovos,
- frutas,
- vegetais frescos e
- queijo.
Agora, se você pensou em um delicioso pãozinho pela manhã, tire isso da cabeça. Além disso, ela ainda teve uma rotina de exercícios para se manter em forma.
3 – Desafio vegano de 22 dias de Beyoncé e Jay-Z
Em seguida, temos ainda a dieta maravilhosa da diva Beyoncé. Afinal, ela tem uma dieta baseada em vegetais, o que ajudou tanto a cantora, quanto Jay-Z, seu marido. Dessa forma, diante do sucesso, o casal percebeu que não podia manter essa de comer em segredo.
Por isso, eles participaram da criação do Desafio Vegano de 22 dias, que é um programa de planejamento semanal com orientações personalizadas de Marco Borges.
4 – Regime paleolítico de Jessica Biel
Depois, temos também a dieta paleolítica (também chamado de dieta paleo) que se baseia, principalmente, no consumo de:
- alimentos frescos e naturais,
- sem processados e
- com preferência para carnes e gorduras.
Vale destacar que essa é a dieta responsável por manter o corpo de Jessica Biel, uma das mais belas atrizes de Hollywood.
5 – Lanches com grãos antigos de Angelina Jolie
Depois, temos ainda a dieta da Angelina Jolie que preza pelos lanches regulares preparados com grãos antigos, como:
- quinoa,
- sementes de chia,
- milho,
- espelta e
- trigo sarraceno, para manter os níveis de energia lá em cima.
Além disso, de acordo com a estrela, esse tipo de alimentação fornece os nutrientes que ela não consegue encontrar em nenhum outro lugar, além de deixar a pele radiante e o cabelo saudável e brilhante.
6 – Dieta Dukan de Kate Middleton
Depois, temos a dieta que Kate Middleton e sua mãe, Carole Elizabeth Middleton, fizeram.
Afinal, a dieta do médico francês Pierre Dukan foi responsável por emagrecer essas beldades antes do casamento real.
Dessa forma, de acordo com ele, o regime é a razão pela qual as francesas conseguem ficar magras sem cortar algumas delícias (e sem ir à academia).
Nesse sentido, o programa é segmentado basicamente em 3 fases:
- A primeira etapa, limita a ingestão a apenas alimentos ricos em proteínas por um período de 2 a 7 dias.
- Dessa forma, de acordo com a perda de peso desejada, é preciso alternar entre dias ricos em proteínas e vegetais na fase dois.
- Por último, você pode reintroduzir alimentos como pão, frutas e até queijo. Gisele Bündchen e Jennifer Lopez também aprovam o regime de Dukan.
7 – Duas semanas restritas de Lara Stone
Em seguida, temos ainda a alimentação da modelo Lara Stone. Afinal, para recuperar o shape após o nascimento de seu primeiro filho, em 2013, ela aumentou a ingestão de alimentos frescos e não processados e a suspensão de carboidratos.
Assim, veja como funciona o método de Duigan:
- Primeiro, começa com 14 dias de consumo de carne, ovos e vegetais.
- Em seguida, você precisa se alimentar com frutas e uma quantidades mínimas de laticínios por 2 semanas.
8 – Dieta dos 5 fatores de Megan Fox
Em seguida, temos ainda outra metodologia baseada em 5 fatores, que tem Megan Fox entre as adeptas.
Assim, a dieta que o treinador Harley Pasternak desenvolveu conta com 5 refeições por dia feitas com cinco ingredientes por refeição, sendo eles constituídos por:
- proteínas,
- gorduras saudáveis,
- carboidratos bons,
- fibras e
- uma bebida sem açúcar.
Vale destacar que, para alívio dos praticantes, o plano conta com um dia livre, ou seja, permite o consumo de qualquer alimento.
9 – Regime alcalino de Victoria Beckham
Por fim, temos o regime que a Victoria Beckham recorre sempre que precisa ou deseja.
Basicamente, a dieta busca manter o nível de pH do corpo entre 7,35 e 7,45, fazendo com que 80% da rotina alimentar seja alcalina, ou seja, à base de:
- frutas,
- vegetais,
- nozes e
- leguminosas (erva-doce, brócolis, toranja e couve são considerados os mais alcalinos).
Além disso, os outros 20% são ácidos, ingeridos por meio de:
- trigo e laticínios,
- café,
- açúcar,
- carne,
- peixe e
- bebida alcóolica.
Além disso, é bom destacar que as dietas alcalinas são ótimas para aumentar os níveis de energia, melhorar a memória e prevenir câncer e doenças cardíacas.
Veja também: App ensina Como Identificar Plantas e os Cuidados Necessarios
Dessa forma, agora que você sabe quais são as melhores dietas de famosos, para manter a forma, que tal se inspirar e começar hoje mesmo a sua transformação?
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